ORARIO CORSI JUTA CENTER

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ORARIO CORSI JUTA SPA

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SALA PESI

Sei stufo di vederti fuori forma e non sai da cosa iniziare per migliorarti? La sala corsi è la porta d’entrata al mondo Juta Village e la nostra parola d’ordine è disponibilità. Il nostro team di istruttori ha ideato e progettato percorsi di allenamento su misura per qualsiasi esigenza: che il tuo tempo sia poco o molto, che il tuo periodo di allenamento sia breve o lungo i nostri istruttori avranno sempre la soluzione giusta per te. La tua avventura partirà con dei programmi di adattamento studiati insieme al nostro team per poi passare gradualmente allo sviluppo specifico dei tuoi obbiettivi che con un po’ di costanza raggiungerai in breve tempo e con grande soddisfazione!

In Juta Village ogni istruttore ha una formazione di base uguale e specializzazioni diverse e l’allenamento di ogni persona viene discusso nelle riunioni del team per dare il massimo risultato possibile!

I nostri istruttori hanno specializzazioni certificate in questi campi:

  • Slimming
  • Ipertrofia
  • Rieducazioni funzionali e posturali
  • Programmi di allenamento quali: circuit training, HIIT, PHA etc.
  • Preparazione atletica

I nostri istruttori sono certificati dalle migliori università e scuole di fitness come NSCA, ISSA, ELAV, CSEN, FBI e FIF.

CORSI

INDOOR CYCLING 45’

La nostra classe di Indoor cycling è energia allo stato puro! Pedala a ritmo di musica insieme ai nostri istruttori che ti motiveranno sempre a dare il meglio di te! Indoor cycling è impegnativo, divertente e uno dei modi migliori per migliorare il fitness cardiovascolare mentre si bruciano un sacco di calorie. Che tu sia un amante del fitness o un appassionato di ciclismo allenati con noi e sentirai la differenza!

PILATES MATWORK 45’

Il metodo Pilates lavora per sviluppare il tono muscolare e migliorare l’allineamento di tutto il corpo. I movimenti Pilates possono trasformare il modo in cui il tuo corpo si sente e si muove, corregge le debolezze, ti rende più resistente agli infortuni, aumenta la forza e migliora la tua postura.Pilates matwork è un allenamento completo del corpo sviluppato a terra sul tuo materassino. Questa classe è adatta a tutti i livelli perché è un viaggio attraverso il proprio corpo, partendo dai principi fondamentali del Pilates: allineamento, respirazione, controllo e fluidità del movimento.

TOTAL BODY 45′

Alza la tua frequenza cardiaca, aumenta la tua tonicità muscolare e stampa un sorriso sul tuo viso con il nostro corso pensato per allenare tutti i muscoli del tuo corpo e il tuo buonumore. Un sacco di variazioni divertenti, un grande entusiasmo e un lavoro completo del tuo corpo.

FUNCTIONAL TRAINING 45’

Vuoi sentirti agile e avere un fisico tonico e scattante? Sei stufo della solita sala pesi? Allora questa è la classe per te! Impararerai a muoverti meglio, diventerai più forte e resistente e ti sentirai più agile. L’allenamento funzionale rende il tuo corpo più tonico, protegge le articolazioni e previene gli infortuni. L’uso di TRX Suspension Trainer, Plyo Boxes, Battles Ropes, Power Bags e Kettlebells ti aiuta a bruciare più calorie, ad avere più equilibrio e ad affrontare le esigenze fisiche della vita quotidiana e fare cose che non avresti mai immaginato!

YOGA 60′

Una delle discipline più antiche del mondo!

Attraverso la pratica delle posizioni, chiamate asana, si lavora su tutte le zone del corpo favorendo così un rafforzamento muscolare ed una flessibilità straordinaria. Inoltre, con la pratica degli asana, migliorano le funzionalità di organi e tessuti, e tutto il nostro sistema riesce ad eliminare meglio e tossine, ovvero le altre sostanze di scarto dannose per l’organismo.Oltre a questi benefici strutturali e funzionali, la pratica delle posizioni ha un importante effetto di ossigenazione dell’organismo, in quanto, attraverso la pratica delle posizioni e delle tecniche di respirazione – pranayama – ricarichiamo di nuovo ossigeno ogni cellula del corpo, così che tutto l’organismo, cervello compreso, funzioni al meglio.

 

TRX 45’

Sei pronto a sentirti e vederti al meglio? Nato dai SEAL Navy degli Stati Uniti, TRX Suspension Training® è un metodo rivoluzionario allenamento che utilizza il peso del proprio corpo. Costruisce potenza, forza, flessibilità, equilibrio, mobilità e previene gli infortuni, tutto ciò all’intensità scelta da te. Il TRX training cambierà il modo in cui ti alleni e porterà la tua preparazione fisica a un livello completamente nuovo.

OMNIA  30’

MOVE, TRAIN, PLAY! Ridefinisci il tuo modo di allenamento con OMNIA, la rivoluzionaria struttura Technogym per l’allenamento funzionale. Un allenamento veloce di nuova concezione per creare addominali d’acciaio senza tralasciare le altre parti del tuo corpo!

SGX è il programma di allenamento ufficiale di Spartan Race. Spartan SGX è progettato per ogni livello di forma fisica e ogni età ed è una soluzione scientificamente supportata per preparare chiunque fisicamente e mentalmente per una Spartan Race, o per avere più energia. SGX è basato sull’allenamento funzionale e migliora la composizione corporea, l’agilità, la resistenza e la forza; gli allenamenti sono progressivi e sempre diversi. SGX è anche motivazione. I coach sono addestrati per aiutare e motivare le persone a migliorare le loro abitudini nutrizionali, di stile di vita e la determinazione raggiungere gli obbiettivi, tutte fondamentali per il successo nelle Spartan Race nella vita quotidiana. I partecipanti sono strettamente assistiti dall’istruttore che li porta attraverso un intenso allenamento di 60 minuti con attenzione sempre incentrata per la tecnica corretta e la sicurezza. Durante l’allenamento, il gruppo di non più di 12 adulti segue un programma che copre:

RISCALDAMENTO E ATTIVAZIONE – Attivazione selettiva della muscolatura, mobilità articolare, preparazione al movimento

TECNICA/ POTENZA – Sollevamento olimpici, plicometria, palla medica, tecnica di salto e atterraggio

FORZA – Approccio funzionale, Istruzioni approfondite, focus sulla parte superiore, inferiore e sul core

CONDIZIONAMENTO CARDIOVASCOLARE – Kettlebell, rowing, rope jump etc…

FLESSIBILITÀ – Release miofasciale, varie forme di stretching

BODYWEIGHT 45′

L’allenamento che si adatta perfettamente ai tuoi impegni, al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi..che siano dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente rimettersi in forma. I workout sono completamente a corpo libero. Nessuna attrezzatura. Ti garantiscono progressi rapidi e costanti. Adatto a chiunque, dai principianti agli atleti esperti.

AEROKOMBAT 45′

Aerobica, boxe e arti marziali. Un mix esplosivo per un allenamento fantastico! Che tu voglia rimetterti in forma, sfogare lo stress o riempirti di energia questo è l’allenamento che fa per te! Muoviti a tempo di musica e impara a colpire come un vero guerriero o un’amazzone! Questo corso si adatta al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi. I workout sono completamente a corpo libero senza alcuna attrezzatura e ti garantiscono progressi rapidi e costanti.

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