ORARIO CORSI JUTA CENTER

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ORARIO CORSI JUTA SPA

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SALA PESI

Sei stufo di vederti fuori forma e non sai da cosa iniziare per migliorarti? La sala corsi è la porta d’entrata al mondo Juta Village e la nostra parola d’ordine è disponibilità. Il nostro team di istruttori ha ideato e progettato percorsi di allenamento su misura per qualsiasi esigenza: che il tuo tempo sia poco o molto, che il tuo periodo di allenamento sia breve o lungo i nostri istruttori avranno sempre la soluzione giusta per te. La tua avventura partirà con dei programmi di adattamento studiati insieme al nostro team per poi passare gradualmente allo sviluppo specifico dei tuoi obbiettivi che con un po’ di costanza raggiungerai in breve tempo e con grande soddisfazione!

In Juta Village ogni istruttore ha una formazione di base uguale e specializzazioni diverse e l’allenamento di ogni persona viene discusso nelle riunioni del team per dare il massimo risultato possibile!

I nostri istruttori hanno specializzazioni certificate in questi campi:

  • Slimming
  • Ipertrofia
  • Rieducazioni funzionali e posturali
  • Programmi di allenamento quali: circuit training, HIIT, PHA etc.
  • Preparazione atletica

I nostri istruttori sono certificati dalle migliori università e scuole di fitness come NSCA, ISSA, ELAV, CSEN, FBI e FIF.

CORSI

INDOOR CYCLING 45’

 

La nostra classe di Indoor cycling è energia allo stato puro! Pedala a ritmo di musica insieme ai nostri istruttori che ti motiveranno sempre a dare il meglio di te! Indoor cycling è impegnativo, divertente e uno dei modi migliori per migliorare il fitness cardiovascolare mentre si bruciano un sacco di calorie. Che tu sia un amante del fitness o un appassionato di ciclismo allenati con noi e sentirai la differenza!

PILATES MATWORK 45’

 

Il metodo Pilates lavora per sviluppare il tono muscolare e migliorare l’allineamento di tutto il corpo. I movimenti Pilates possono trasformare il modo in cui il tuo corpo si sente e si muove, corregge le debolezze, ti rende più resistente agli infortuni, aumenta la forza e migliora la tua postura.Pilates matwork è un allenamento completo del corpo sviluppato a terra sul tuo materassino. Questa classe è adatta a tutti i livelli perché è un viaggio attraverso il proprio corpo, partendo dai principi fondamentali del Pilates: allineamento, respirazione, controllo e fluidità del movimento.

TOTAL BODY 45′

 

Alza la tua frequenza cardiaca, aumenta la tua tonicità muscolare e stampa un sorriso sul tuo viso con il nostro corso pensato per allenare tutti i muscoli del tuo corpo e il tuo buonumore. Un sacco di variazioni divertenti, un grande entusiasmo e un lavoro completo del tuo corpo.

FUNCTIONAL TRAINING 45’

 

Vuoi sentirti agile e avere un fisico tonico e scattante? Sei stufo della solita sala pesi? Allora questa è la classe per te! Impararerai a muoverti meglio, diventerai più forte e resistente e ti sentirai più agile. L’allenamento funzionale rende il tuo corpo più tonico, protegge le articolazioni e previene gli infortuni. L’uso di TRX Suspension Trainer, Plyo Boxes, Battles Ropes, Power Bags e Kettlebells ti aiuta a bruciare più calorie, ad avere più equilibrio e ad affrontare le esigenze fisiche della vita quotidiana e fare cose che non avresti mai immaginato!

TRX 45’

 

Sei pronto a sentirti e vederti al meglio? Nato dai SEAL Navy degli Stati Uniti, TRX Suspension Training® è un metodo rivoluzionario allenamento che utilizza il peso del proprio corpo. Costruisce potenza, forza, flessibilità, equilibrio, mobilità e previene gli infortuni, tutto ciò all’intensità scelta da te. Il TRX training cambierà il modo in cui ti alleni e porterà la tua preparazione fisica a un livello completamente nuovo.

OMNIA ( 30’ )

 

 MOVE, TRAIN, PLAY! Ridefinisci il tuo modo di allenamento con OMNIA, la rivoluzionaria struttura Technogym per l’allenamento funzionale.

OMNIA CORE

 

Allenati come un atleta per 30 minuti di allenamento concentrato che migliorerà le tue prestazioni atletiche, ti aiuterà ad alleviare i dolori alla schiena e ti darà un six pack da urlo! Sarai allenato dai nostri istruttori e accompagnato da musica motivazionale e guidato attraverso l’allenamento funzionale degli addominali. Non perdere tempo facendo interminabili crunches!

OMNIA UPPER BODY

 

Solleva, tira, spingi e lancia! 30 minuti di allenamento concentrato sulla parte alta del tuo corpo. Allena braccia, petto e schiena e in modo inequivocabile e regala tonicità ai tuoi muscoli in poco tempo!

OMNIA LOWER BODY

 

Non c’è niente di meglio che un bel fuoco nelle gambe! Allena quadricipiti e glutei migliorando il tuo squat e i tuoi in questa veloce sfida da 30 minuti insieme ai nostri istruttori qualificati e pieni di energia!

CROSS TRAINING 60′

 

L’allenamento consiste nell’approccio funzionale al movimento, all’allenamento della forza e al condizionamento metabolico, con un forte accento sulla corretta tecnica di base. L’allenamento diventa progressivamente più difficile una volta che le tecniche di base sono state assimilate. I partecipanti sono strettamente assistiti dall’istruttore che li porta attraverso un intenso allenamento di 60 minuti con attenzione sempre incentrata per la tecnica corretta e la sicurezza. Durante l’allenamento, il gruppo di non più di 6 adulti segue un programma che copre:

RISCALDAMENTO E ATTIVAZIONE – Attivazione selettiva della muscolatura, mobilità articolare, preparazione al movimento

TECNICA/ POTENZA – Sollevamento olimpici, plicometria, palla medica, tecnica di salto e atterraggio

FORZA – Approccio funzionale, Istruzioni approfondite, focus sulla parte superiore, inferiore e sul core

CONDIZIONAMENTO CARDIOVASCOLARE – Kettlebell, rowing, rope jump etc…

FLESSIBILITÀ – Release miofasciale, varie forme di stretching

BODYWEIGHT

 

L’allenamento che si adatta perfettamente ai tuoi impegni, al tuo livello di forma fisica e ai tuoi obiettivi..che siano dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente rimettersi in forma. I workout sono completamente a corpo libero. Nessuna attrezzatura. Ti garantiscono progressi rapidi e costanti. Adatto a chiunque, dai principianti agli atleti esperti.

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