Corsi Balance
Programmi di allenamento per un corpo armonioso e una postura corretta.
Pilates matwork
Il metodo Pilates lavora per sviluppare il tono muscolare e migliorare l’allineamento di tutto il corpo. I movimenti Pilates possono trasformare il modo in cui il tuo corpo si sente e si muove, corregge le debolezze, ti rende più resistente agli infortuni, aumenta la forza e migliora la tua postura.Pilates matwork è un allenamento completo del corpo sviluppato a terra sul tuo materassino.
Durata: 40 – 45′
Intensità: Medio – bassa
Calorie bruciate: 150/200 Kcal
Istruttore: Michele Brida
Power Yoga
Il Power Yoga è una tipologia di yoga, che permette di allenare il corpo, traendo numerosi benefici, non solo fisici, ma anche per la psiche e lo spirito. Il Power Yoga è in grado di combattere stress, mal di schiena, depressione, ansia e molto altro ancora ristabilendo, di fatto, i ritmi psico-fisici.
Durata: 60′
Intensità: Alta
Calorie bruciate: 300-400 Kcal
Istruttore: Michele Brida
Pilates Circuit
L’allenamento consiste in un circuito nel quale vengono inseriti tutti i macchinari e i metodi del Pilates. Il lavoro viene sviluppato sia in matwork sia utilizzando Reformer, Cadillac, Chair, Barrell, Spinal Corrector, Swissball mixando esercizi di rinforzo muscolare e di flessibilità dinamica. La progressione naturale del pilates matwork
Durata: 55 – 65′
Intensità: Media
Calorie bruciate: 200/250Kcal
Istruttore: Michele Brida
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